Conseil santé : Prendre soin de sa santé en hiver

De nombreuses études montrent que le nombre d'infarctus et d'accidents vasculaires cérébraux augmente pendant la saison hivernale. Comment les prévenir et rester en bonne santé ?

Les changements brusques de température sont les plus dangereux pour le système cardiovasculaire. C'est pourquoi, lorsque vous sortez d'un appartement chaud, il est préférable de rester un moment dans un espace plus froid afin d'habituer votre corps à la basse température.

Les experts recommandent également de prendre des repas chauds contenant une série de vitamines, de minéraux et de fibres. Il vaut la peine de miser sur les légumes, aussi bien dans la soupe que dans le deuxième plat. Les épices comme le gingembre, le poivre de Cayenne ou le curcuma peuvent améliorer la circulation.

Malgré le froid, ne renoncez pas à l'activité physique. Ne la pratiquons pas à l'extérieur uniquement les jours de brouillard. Le reste du temps, courons et marchons pour améliorer la circulation. Pour les frileux, les exercices corporels à la maison, comme la gymnastique, sont les meilleurs.